C'est quoi la méthode du bullet journal ? Le guide pour débuter sereinement
J’ai commencé cette méthode d’organisation en 2015. Comme elle m’aide beaucoup au quotidien depuis tout ce temps, j’ai eu envie de vous proposer un petit mode d’emploi. Mon but ? Vous expliquer le fonctionnement du bullet journal (ou "bujo") et vous montrer en quoi il peut vous aider, vous aussi, à alléger votre charge mentale !
Mais avant de commencer, c'est quoi la méthode bullet journal ?
Créée à l'origine par Ryder Carroll, cette méthode associe un système (composé d’outils d'organisation très simples) et une pratique (des rituels de réflexion quotidiens, hebdomadaires, mensuels...).
Le but de la méthode bujo n’est pas de vous surcharger de listes, mais bien de vous simplifier la vie. C'est un outil puissant pour garder en tête ce qui est vraiment important pour vous, afin de l'inclure naturellement dans votre quotidien et de rester en accord avec vos besoins et vos valeurs.
Les bases : 4 étapes simples pour lancer son premier bujo
Maintenant que vous comprenez le but, voici le socle minimum pour que votre carnet vous aide chaque jour. Vous pourrez toujours ajouter d'autres outils par la suite, mais avec ces 4 étapes, votre bullet journal sera déjà redoutablement performant :
Étape 1 : créer un index
Placez-le sur les toutes premières pages de votre carnet pour retrouver rapidement un contenu. Pensez simplement à numéroter vos pages et à reporter vos sujets régulièrement dans l'index.
Étape 2 : le planning annuel
Conçu sur les 6 ou 12 prochains mois, il garde une trace de vos dates clés, anniversaires ou rendez-vous à venir. En fin d'année, il permet de mesurer tout ce que vous avez accompli.
Étape 3 : le planning mensuel
C'est la trame de votre mois en cours. Il se compose d'une partie calendrier (où vous reportez les événements du planning annuel) et d'une liste de tâches pour définir vos priorités du mois sans vous éparpiller.
Étape 4 : l'agenda quotidien
Chaque jour, vous créez votre espace de notes en y inscrivant vos rendez-vous du jour et les tâches spécifiques à accomplir pour désencombrer votre esprit.
La pratique : Les rituels de réflexion pour rester aligné.e
Mettre en place le système dans un carnet ne suffit pas ; c'est la pratique régulière qui fait vivre la méthode. Ces rituels sont de courtes sessions de réflexion à faire tout au long de vos journées pour rester conscient.e du pourquoi vous faites les choses.
La réflexion du matin
Prenez quelques minutes au calme pour revoir vos agendas quotidiens précédents. Relevez ce qui a changé, ce qui n'est plus pertinent ou ce qui est devenu une priorité. De nouvelles idées sont-elles apparues ? Remplissez ensuite votre agenda du jour selon 3 catégories claires :
• les tâches à accomplir
– les notes et les souvenirs
o les rendez-vous et événements
Pendant la journée
Gardez votre carnet près de vous pour pouvoir noter rapidement vos pensées et vos sentiments au fur et à mesure qu'ils apparaissent. Mettez également à jour l'état de vos tâches grâce à des puces simples :
• incomplète
X réalisée
> migrée vers un autre jour
< planifiée dans le planning annuel
(rayée) plus pertinente
La réflexion du soir
Avant de fermer votre carnet, relisez votre agenda du jour. Cochez d'une croix (X) les tâches accomplies pour savourer vos progrès. Prenez le temps d'affiner votre contenu : déléguez, reportez ou éliminez certaines tâches afin de consacrer votre énergie à ce qui compte vraiment. Vous irez vous coucher plus sereinement en sachant que votre bujo vous guidera le lendemain.
La réflexion du mois
À la fin de chaque mois, relisez vos pages mensuelles et votre planning annuel. Filtrez vos tâches en suspens en vous posant ces questions : Est-ce vital ? Important ? Quelles sont les conséquences si ce n'est jamais réalisé ? Migrez ensuite les actions essentielles vers le mois suivant.
L'avantage de la page blanche : créez un bujo qui vous ressemble
Mes premiers mois de bujo, j’appliquais la méthode de manière très minimaliste : un crayon noir, une règle, et les 4 outils de base. Puis, j'ai exploré une période plus créative : des trackers, des collections de listes, des collages, des photos, du masking tape et beaucoup de couleurs... Pour finalement revenir à l'essentiel depuis quelques années, en gardant juste un récapitulatif de mes lectures chaque fin d'année.
C’est là toute la magie du bullet journal. On part d’une page blanche, et on l'adapte entièrement à ses envies du moment.
Votre bujo ne doit jamais devenir une contrainte ou une source de stress esthétique. Les erreurs et les ratures font partie du chemin ! L'essentiel est qu'il soit à votre image et serve votre sérénité.
Quel carnet choisir pour commencer ?
Pour pratiquer cette méthode confortablement, je vous conseille un format pratique avec un papier de qualité qui ne laisse pas traverser l'encre de vos stylos. Pour tracer facilement vos tableaux, l'idéal est d'opter pour des pages intérieures à points (dotted), le juste milieu parfait entre la liberté de la page blanche et le repère des lignes.
Si vous cherchez un compagnon durable et unique pour lancer votre méthode, découvrez les bullet journal de l'atelier.
Et si vous avez une idée très précise de votre couverture idéale, je peux aussi créer un outil à votre image : découvrez comment personnaliser votre bullet journal.
J’espère que ce mode d’emploi vous donnera envie de vous lancer ! Si vous avez des questions sur la méthode, posez-les moi en commentaire, je serai ravie de vous répondre.